Cómo bajar la presión de manera natural

hipertensionUno de los males más extendidos en todo el mundo es la hipertensión. En efecto, se estima que una de cada tres personas sufre de la presión alta, siendo uno de los principales motivos de consulta médica así como también de problemas mayores que pueden derivar en enfermedades coronarias. Por lo general, la hipertensión se trata con medicamentos que apuntan exclusivamente a bajar la presión, aunque también existen algunos remedios naturales que te ayudarán a combatir de buena forma este mal.

Sin embargo, como debes suponer, antes de consumir estos remedios naturales para la hipertensión, es importante que consultes a tu médico pues no todos los tipos de presión alta se deben a lo mismo y, de esta forma, alguno de estos remedios que te mostramos aquí quizás no hagan los efectos que deseas.

  • Vinagre de manzana: el vinagre de manzana es uno de los remedios naturales más completos que existen. No obstante, en su función de regulador de la presión arterial, éste solamente reduce la presión en el caso de que esta esté alta producto del colesterol. Así, el vinagre de manzana reducirá el llamado “colesterol malo” de tu cuerpo y con ello actuará como remedio natural contra la hipertensión.
  • Avena: diversos estudios han demostrado la eficacia de la avena como reductor natural de la presión alta, tanto diastólica como sistólica. Su alto contenido en minerales y antioxidantes transforman a la avena en uno de los alimentos indispensables en toda mesa y en especial de aquellas personas que sufren de hipertensión arterial.
  • Aceite de Oliva: este derivado del fruto del olivo es un excelente regulador de la presión arterial. Al combinarse con los nitritos presentes en algunas hortalizas, el aceite de oliva actuará como un reductor automático de la hipertensión. Muchos médicos recomiendan su ingesta diaria y su inclusión casi urgente en las dietas.
  • Plátanos (bananas): estudios recientes demuestran la alta eficacia del plátano a la hora de reducir la presión arterial. En una investigación realizada en la India se descubrió que las personas que el consumo de 2 plátanos al día ayuda a reducir en un 10% la presión arterial.

Como viste, bajar la presión arterial no sólo es posible gracias a los clásicos medicamentos sino que también puede hacerse en base a alimentos naturales que podrás encontrar en cualquier lugar. Eso sí, insistimos, si sufres de hipertensión, primero consulta con tu médico antes de incluir estos alimentos en tu dieta.

Alejandro Martínez

Me interesan todos los temas que tengan que ver con la salud: comida sana, ejercicio... Siempre que puedo, aprovecho para compartir mis experiencias en mis blogs.

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