Cómo reducir el azúcar de la sangre de forma natural

azucar-en-sangreComo todos sabemos, la glucosa en la sangre proviene de los alimentos que a diario consumimos. Sin embargo, para que la glucosa pueda ser absorbida por el cuerpo, necesitamos de la insulina, una sustancia que nuestro organismo secreta de manera natural pero que, en algunos casos, se da de manera deficiente.

Como en casi todo orden de cosa, en este caso también existen remedios naturales que sirven para regular el azúcar de la sangre, aunque es importante señalar que de ningún modo reemplazan a los tratamientos médicos que, por ejemplo, puedan darse en el caso de una diabetes. Aún así, es bueno saber este tipo de cosas y por ello te enseñamos algunos tips que pueden ser de utilidad para ti.

  • Paltas: llamadas también aguacates, esta fruta es rica en ácidos grados monoinsaturados que ayudarán a regular la insulina en el cuerpo. Asimismo, la palta es beneficiosa para el organismo en muchas otras áreas, por lo que su ingesta es siempre recomendada por los médicos.
  • Cerezas y arándanos: ambos frutos contienen antocianina, un colorante natural que al ser consumido promueve la secreción de insulina. Del mismo modo, muchas frutas que tienen este compuesto de manera natural (como las frutillas, las frambuesas o las moras) son usadas también como remedios naturales contra el cáncer.
  • Ajo: aunque para muchas personas el olor y sabor del ajo puede resultar desagradable, éste es uno de aquellos componentes del alimento que nunca puede faltar en una dieta. El listado de las propiedades curativas del ajo supera con creces la de cualquier otro comestible y, cómo no, también sirve para reducir los niveles de azúcar en la sangre.
  • Kiwi: además de contar con altísimos niveles de vitamina C, el kiwi es una fruta que apenas contiene hidratos de carbono, por lo que su ingesta ayudará a mantener bajos los niveles de azúcar en la sangre.

Como apuntamos al comienzo, ninguno de estos alimentos podrá reemplazar la medicación que el doctor recomiende en caso de una diabetes, aunque nunca está de más conocer estos consejos y, por qué no, considerarlos en la alimentación cotidiana.

Alejandro Martínez

Me interesan todos los temas que tengan que ver con la salud: comida sana, ejercicio... Siempre que puedo, aprovecho para compartir mis experiencias en mis blogs.

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