¡Ya es verano! Precauciones a la hora de tomar el sol

Con la llegada del verano muchos son los que quieren lucir un color de piel moreno y dejar el blanco nuclear atrás. Pero hay que tener cuidado a la hora de exponernos a los rayos del sol. En esta época del año es más peligroso tomar el sol.  También es importante tener cuenta (como ya deberíamos saber) que la capa de ozono hace de escudo protector ante los rayos uva, pero a causa de la industrialización la capa se ha visto afectada y ha disminuido la barrera de la que nos protege.

Hay que protegerse y usar siempre cremas solares para el cuidado de nuestra piel. A diferencia de las demás cremas, éstas tienen unos filtros solares que reflejan o disminuyen la fuerza de impacto de los rayos solares.

Las mejores cremas solares

La OCU ha publicado cuales son las mejores cremas del mercado para 2017. Para tomar el sol, siempre hay que utilizar mínimo una protección de 15, pero es mejor superar este índice y utilizar protecciones de 30 y 50. La OCU clasifica como la mejor crema a Roche Posay Anthelios Confort y por otro lado en el segundo puesto, Delial Leche Protectora Hidratante 24 horas.  Cremas libres de parabenes. Si quieres saber más sobre el ranking establecido  pincha aquí.

¿Pueden utilizarse las cremas solares de un año para otro?

Termina el verano y siempre nos quedamos en casa con el bote de crema sin gastar. Al año siguiente puede que dudemos de si utilizar el mismo bote o si ha caducado y no nos servirá. Lo cierto es que puede haber una confusión en la respuesta a esta cuestión. Los fabricantes dicen que las cremas caducan de un año para otro. Pero hace un mes, la OCU, Organización de Consumidores y Usuarios asegura que, si se conservan bien, las cremas de protección solar no pierden sus beneficios una vez abiertas. De todas maneras y para la tranquilidad de cada uno, siempre se puede volver a comprar crema protectora y salir de dudas.

Consejos a la hora de tomar el sol

  • Hay que evitar la exposición entre las 11:00 y 16:00 horas más o menos. Es cuando el sol más intensidad tiene y más perjudicial puede ser.
  • Exponerte un poco cada día para acostumbrar la piel. No tomarlo de repente y de manera abusiva.
  • Tomar el sol en movimiento y no en la toalla todo el rato.
  • Utilizar una buena crema protectora. Hay que asegurarse de que no contenga ingredientes tóxicos.
  • La crema protectora que utilices tiene que adecuarse a tu tipo de piel. Los expertos recomiendan utilizar cremas con una protección alta.
  • Aplicar el producto cada un corto periodo de tiempo como pueden ser 30 o 40 minutos.
  • Utilizar algún sombrero o gorra para proteger la cabeza.
  • Los perfumes y desodorantes pueden producir alergia a la hora de tomar el sol, ten cuidado.
  • Por último y no por ellos menos importante, beber agua y estar hidratado.

Siempre va a depender de cada uno cómo cuidar su piel y su cuerpo. Pero desde luego siempre se debería de tener en cuenta ciertas indicaciones y precauciones. Tomar el sol sin cuidado puede provocar quemaduras, alergia solar, golpes de calor, envejecimiento prematuro de la piel e incluso cáncer de piel.

Alejandro Martínez

Me interesan todos los temas que tengan que ver con la salud: comida sana, ejercicio... Siempre que puedo, aprovecho para compartir mis experiencias en mis blogs.

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