3 tazas de café al día alargan la vida

En un mundo en el que vivimos tan deprisa, una vida de estrés y de un no parar…es normal que en algún momento del día tengamos que hacer una parada. Sabemos que madrugar y mantenerte al 100% en el trabajo no es tarea fácil. Nos encontramos a media mañana y todavía queda mucho día por delante. Así que decidimos hacer un descanso, y con él también llega la tacita de café. Y es que somos muchos los adictos a él. Como si lo necesitáramos para coger energía y seguir el día con las pilas cargadas. Pero… ¿Es malo tomar mucho café? ¿Cuántas tazas serían las ideales? Descubrimos ahora los beneficios de consumir café, la bebida más consumida del mundo después del agua.

16 años de investigación a medio millón de personas. 

Un estudio publicado recientemente asegura que tomar tres tazas de café al día es bueno para la salud, incluso afirman que alarga la vida. Reduce la mortalidad prematura entre un 8% y un 18%. Ha sido un estudio realizado a más de medio millón de personas de diez países diferentes durante 16 años de investigación que lo demuestran. El mayor análisis realizado hasta el momento. Financiado por la Comisión Europea y llevado a cabo por científicos de la OMS, Organización Mundial de la Salud.

Resulta que reduce las enfermedades cardiovasculares y del sistema digestivo. ¿Buenas noticias para los amantes del café verdad? No es cuestión ahora de que nos pongamos a beber café como locos, no se podría recomendar todavía, como una solución para prevenir enfermedades crónicas. Pero si es una buena noticia para quienes consumen más de una taza de café al día. Este estudio desmonta la teoría de que el café es malo.

Otros beneficios

  • Nos mantiene alerta. El café es el psi-coactivo más consumido del mundo. Estimula nuestro sistema nervioso, disminuyendo así el sueño y aumentando nuestra concentración.
  • Ayuda a quemar grasas. La cafeína (que es una sustancia natural) nos ayuda a adelgazar.
  • Mejora nuestro rendimiento físico porque la cafeína aumenta los niveles de adrenalina.
  • Nutrientes esenciales, contiene una gran cantidad de antioxidantes
  • Disminuye riesgo de padecer diabetes. De nuevo la cafeína actúa de manera positiva, hay estudios que demuestran que quienes consumen café tienen un riesgo menor de padecer diabetes.
  • Disminuye la posibilidad de sufrir enfermedades neurodegenerativas. Los que toman café tienen menos posibilidades de sufrir párkinson.
  • Protege el hígado de padecer cirrosis
  • Combate la depresión. Un estudio realizado por la universidad de Harvard dicta que cuando aumentamos el consumo de café no tenemos tanto riesgo de sufrir depresión. Es lo que muestran las mujeres a las que se les hizo el estudio.
  • Reduce el riesgo de padecer ciertos tipos de cáncer. Por ejemplo, el cáncer de colon o la reducción del cáncer de mama debido al aumento de consumo de la cafeína.
  • Y, por último, puede reducir el riesgo de sufrir un infarto. Según otro estudio realizado durante más de 10 décadas, se relaciona el consumo de cuatro o cinco cafés al día con la disminución de padecer problemas cardíacos.

Alejandro Martínez

Me interesan todos los temas que tengan que ver con la salud: comida sana, ejercicio... Siempre que puedo, aprovecho para compartir mis experiencias en mis blogs.

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