Los beneficios de llorar

llorarUna de las conductas humanas que mayores reparos genera es llorar. Históricamente, se ha interpretado al llanto de diferentes formas que no siempre se condicen con lo que en realidad significa: debilidad, tristeza, alegría desmesurada, escasez de recursos emocionales, etc. Sea como sea, el llanto tiende a vincularse automáticamente con lo femenino, de modo tal que en muchas culturas llorar es mal visto si lo realiza un hombre.

Y aunque esta visión ha cambiado de cierto modo, aún sigue apreciándose al llanto como aquella muestra de debilidad ante las circunstancias, por lo que quien llora o bien lo hace a escondidas o simplemente no lo hace por miedo al famoso “qué dirán”. Sin embargo, esta función corporal tiene numerosos beneficios que de ninguna otra forma podrían ser reemplazados. Ahora bien, no es una incitación a llorar, sino solamente mirar desde otro punto de vista esta capacidad humana.

  1. Lubrica los ojos: las lágrimas son el lubricante natural de nuestros ojos. Los mantienen húmedos evitando así que las membranas se deshidraten. Asimismo, las lágrimas actúan como limpiadores tanto de los ojos como de los párpados y la piel del rostro, eliminando todo tipo de toxinas y agentes externos que existan allí.
  2. Antiestrés: así como el sudor sirve para que nuestro cuerpo elimine una serie de sustancias que puedan almacenarse y nos mantiene sanos, las lágrimas ejercen una función similar eliminándose en ella manganeso, cloruro de potasio, endorfinas, prolactina y adenocorticotropina, todas ellas presentes en situaciones de estrés. De este modo, estudios afirman que el llanto es una forma natural de eliminar el estrés y de mantener nuestro organismo siempre sano.
  3. Antibacterial: las lágrimas contienen lisozimina, una ensima antibacterial capaz de actuar como barrera frente a las infecciones. Por ello, es normal que en un resfrío las personas derramen algunas lágrimas pues, como ya sabes, estas tienen la función también de limpiar nuestro cuerpo y eliminar así esas bacterias causantes de algunas enfermedades.
  4. Control de la ansiedad: el llanto traerá consigo siempre una sensación de calma que solamente algunos ansiolíticos pueden entregar. Si estás alterado, si tu ritmo cardíaco está muy elevado o si te encuentras en una situación de ansiedad, tristeza y vacío, el llanto te devolverá la calma de forma automática.

Lejos de hacer un llamado a utilizar el llanto en cada tipo de situaciones, tan sólo pretendemos señalar que llorar no tiene por qué ser considerada una conducta que indique debilidad o baja autoestima, sino que por el contrario se trata simplemente de una función humana que tiene propiedades beneficiosas para el cuerpo y que, de ninguna forma, es algo negativo.

Alejandro Martínez

Me interesan todos los temas que tengan que ver con la salud: comida sana, ejercicio... Siempre que puedo, aprovecho para compartir mis experiencias en mis blogs.

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